为增强师生员工新冠肺炎疫情防控意识，

筑牢校园安全防线，

我们需要守护校园，同心抗疫。

如何做到科学防疫、健康生活呢？

校医院提醒大家要做到以下几点：

一、个人防护

规范佩戴口罩，养成勤洗手、咳嗽打喷嚏时注意遮挡等习惯，要注意保持1米以上的社交距离，尤其是参加全员核酸检测时，更要特别注意。

二、注意心理调适

1.接纳负性情绪。认识到出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪反应，不自责，也不指责和抱怨他人。

2. 学习放松技巧。包括呼吸放松、肌肉放松、音乐放松和正念冥想等。

3.用好社会支持系统。线上线下多与家人或朋友交流，舒缓不良情绪，也要帮助家人或朋友处理不良情绪，做到自助与助人。

4. 及时寻求专业帮助。关注自己的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活，自己无法解决，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。

三、起居有常

1.宿舍勤通风

根据具体天气情况，每天通风2～3次，每次不少于半小时。

2.衣物勤换洗

外出衣物经常换洗，必要时可以用沸水煮沸消毒，或按产品说明书使用84消毒剂等浸泡消毒。

3.口鼻分泌物处理

咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，用过的纸巾等垃圾要单独放在一个垃圾袋，并及时处理，避免接触宿舍其他成员。

4.勤洗手

外出返回一定要洗手；接触可能被污染的物品后必须洗手，或用手消毒剂消毒；用流动的水，配上普通洗手液或肥皂洗手，不建议频繁使用手消毒剂。以上尤其对我们的学生志愿者更应注意。

四、科学安全用餐

1.学生就餐采取错时、错峰用餐，减少堂食，尽量缩短就餐时间。

2.食物种类要注重多样化，饮食要清淡，不要太油腻。适当增加富含优质蛋白、维生素A、维生素C、铁、锌等食物的摄入。

3.科学饮水，饮水可以保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出，保持体温稳定。成年人应每日饮水1500毫升至1700毫升，少量多次，温白开水是首选。

五、讲配合、守规矩

不信谣，不传谣，科学防控莫惊慌，齐心协力战疫情。

勤洗手、勤通风、戴口罩、不聚集，

每一个小小的防疫日常

都不要忽视。

科学防疫、健康生活，

校园防疫，

我们从未停止脚步。